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写给南京中考家长的陪考指南!细节决定成败!

五斗米学堂2022-08-18 15:35:38

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文章很长,但是请耐心看完!!!

如果你知道这些,多看一遍也不会少点什么;

如果你不知道这些,那还不赶紧看看;

本文根据往届考试家长及五先生自己总结而来,仅供参考!!


建议:肢体语言可以传递关心和鼓励 

对于家长送考或陪考,国家心理咨询师何欢建议,因为通常考试期间天气会比较炎热,家长在穿着上,应该选择清淡色调的衣服,这样看起来比较柔和,对于保持和传递轻松心境都有好处。

  

何欢说,很多考生一出考场,第一件事就是买东西吃或买饮料喝。因为孩子考试期间,整个人的精神状态比较紧张,用脑强度大,消耗也大。“所以,考试结束后,家长可以找个地方陪孩子坐坐,吃东西喝糖水。这本身是一种爱的传递,对于孩子减压放松很有帮助。”
  

此外,送考或陪考家长在言行上也有可注意的地方。何欢认为,家长应避免说太多鼓励性的话语,这类话语说得太多,可能会给孩子形成一种此前不够努力的心理压力。反而肢体语言在这时可能更有作用,例如父亲可以拍拍孩子肩膀,传递一种力量,母亲拉拉孩子的手,拥抱下孩子传递温情。


小心:语速快动作急可能让孩子紧张   

不管送考还是陪考,家长很可能都有一个共同的敌人——焦虑。何欢说,孩子如果出现焦虑可分两种情况,一种是自身的焦虑,另一种是家长传递的焦虑。如果是孩子自身的焦虑,家长可根据自己平常与孩子的交流习惯,选择直接探讨焦虑本身或者转移注意力等办法帮助孩子。“例如,如果家长平时跟孩子交流很多很亲近,可以直接问清孩子为何焦虑,再对症下药去舒解,并暗示孩子不必太在意,尽力去做就行。”
  

“虽然孩子面临大考,但往往送考的家长比孩子还焦虑。”何欢说,对于家长自身的焦虑,可以选择找亲人或朋友倾诉,以求缓解,但不要在无意中传递给考生,说话语速快,动作大动作急等都有可能传递焦虑情绪,这是尤其要避免的。“如果焦虑又不能在孩子面前掩饰住,那我还是建议家长不要送考,或者找他人去送考。”
  

最后,其实整个考试过程中,家长在态度上很重要,家长应该保持一颗平常心,中考虽然重要,但家长应该意识到中考的成功与否并不代表孩子的全部,不要给孩子加上过多的社会意义。所以,如果孩子出考场后脸色难看,发挥失常,也可以以此来宽慰孩子


家长“陪考”必备物品: 
1.雨伞:此物是必需的,下雨可挡雨,太阳大可用于遮阴,一举两得。  

2.防晒霜:天气炎热,中午、下午太阳毒辣。  

3.备用的全套文具:求个保险,以防孩子粗心。

4.糖水或饮料:清热解暑,补充水分。

5.药品:包括白花油、风油精、腹可安等,以防出现晕厥或肚子疼等各种情况。

6.换洗衣服:给考生备一套,倘若因为下雨又或者出汗太多,可及时更换,以防感冒。

7.巧克力等高能量食物:以防肚子饿又或者出现血糖低的情况。




一、考试时间千万不要记错!


必须带的:准考证、0.5毫米黑色墨水签字笔、2B铅笔、橡皮、小刀、作图文具(圆规、三角板等)。。。
可以带的:透明文具袋、手表(石英指针型)、矿泉水(最好撕掉标签)、单色的桌面垫板。。。
不能带的:存储与考试内容资料相关的电子设备、具有发送或者接收信息功能的设备(手机等)、涂改液、修正带、计算器等。。。


二、陪考须知

1、为防止准考证意外丢失,叫孩子把准考证交给家长保管,家长们最好把准考证复印一份,分开存放,万一原件不慎丢失,可以凭复印件,找到本校的送考老师联系考场保安先行放行。

2、如果订中考房,请大家尽量选择大宾馆、离考场近的宾馆,除非万不得已,不要贪一时便宜选择路边的小招待所,不仅隔音很差,而且流动人员很多,卫生条件也差很多,三年几万都花了,就别计较这几百块钱了。万一有的家长打呼噜,可以单独给孩子订一个房间,孩子有要求也可以单独住。

3、宁可早到考场,也绝不能晚到一分钟。中午孩子睡觉,最好家长别睡着了,并上好
闹钟

4、现在起不要轻易改变
食谱,尤其是考试前后,不要大鱼大肉,尤其不要在餐馆点海鲜之类,以及路边的小龙虾之类,谨防过期拉肚子。三餐饮食与菜的安排,要清淡少盐少油,晕素适宜。平常菜,但是又是孩子喜欢吃的。花样不要太多过杂,每份份量适当,不要让孩子吃得太多。吃的时候也要注意下各方面的细节,谨防有什么不慎影响孩子平静心情。 


5、午餐之后,要安排孩子稍作休息睡会儿,时间在四十五分钟到一个小时之间,因为平时孩子上课时间都是四十五分钟;老师如果拖堂,大概多在一个小时左右。这是孩子中学三年来日常最习惯的作息时间。 

6、下午考试不宜去考场过早,只要时间可以,直达考区进入考场后坐在位上稍有几分钟,监考老师开始检查入场足够。考过一场后,家长不宜过多叮嘱,更不宜同考区内熟人见面交谈。见到熟人会心微笑或对熟人招个手就行。这时候家长接收的考场信息越少越会心里安静,利于陪伴孩子。 

7、下午考试结束,先让孩子回休息处后,愉愉快快地冲个澡,缓解全天全身疲劳。然后可陪伴孩子说话也好,或下十几分钟的棋也好,或是听会音乐也行,反正让孩子自己选择,家长乐意配合就是。 

8、晚上最要注意睡眠,既不宜过早休息,更不能过迟睡觉,睡眠时间一般在八个小时为宜。孩子睡下后,室内要绝对安静,保证睡眠有效率。晚餐不宜汤类,也不宜过量饮水等,防止尿多影响睡眠。 


9、父母等在考场外也得做好自己的准备:
①水之类的必需品,这个是必须要准备,不要喝了用了孩子的。
②折叠板凳,重量较轻,携带方便,可以在任何地形情况下使用。

③太阳伞:避免阳光照射或者下雨之苦。
④风油精:提神解暑,让人在炎热的环境下不昏昏欲睡。
⑤扇子,在闷热的天气下给你带来阵阵的凉风。
⑥报纸杂志,为你打发漫长的无聊时光。在你没有遮阳伞时还能遮太阳,累了还可以垫垫屁股。


三、突发事件应对

考试前一晚睡不着
这是正常的现象,不必惊慌。睡前用热水泡脚,让眼睛自然闭上并反复做深吸气,同时可以听一些轻松的音乐。不要太早或太晚睡觉。就算整夜睡不着,第二天对考试影响也不会特别大的。考试考的就是心态和平时功夫。

遇到交通堵塞
点子:不能按时到考场时,可出示中考准考证,以获得乘客和交通部门的帮助。若十分紧急,可拨打110寻求帮助,同时将情况通报本校带队老师。

路上违反交规被拦下

点子:如果因为赶考而违反交通规则,请向交通警察出示《中考准考证》求得谅解。

因意外原因迟到

进入考场入坐后,不妨做几次深呼吸,待心情稍稍平静后,才在试卷和答题卡上填写姓名、准考证号等。

发现走错了考场
及时向监考老师求助。


《准考证》不见了

若进考场前发现《准考证》不见了,考生应一边与学校带队老师或班主任联系,一边通知家长尽快找到将准考证送达考场,在考试结束前到市招办补办好准考证。学生不要自己回去取准考证,不要让丢证事件影响情绪。在监考老师核对过考生相貌后,考生可以先行进场。如果确系丢失,可以由招办办理补发。如果是考生忘带,可由考生领队在本科考试结束前将准考证送来,或保证下一科考前送到。

发现忘带文具

考试前可以向认识的同学求助,借用多余的文具。此外考试前“踩点”时,要留意考点附近有没有文具出售,以便随时购买。进考场后也可以向监考老师求助。最重要的是千万不要回家取,以免耽误考试时间。

不小心损坏了试卷或答题卡
应立即向监考老师报告,征得监考老师同意后,调换本考场的备用试卷或备用答题卡。考生拿到调换后的试卷和答题卡后,不要急于答题,首先应按最初的要求在试卷和答题卡上写上(填上)姓名、考号,最后再认真核对一遍,以防漏填、错填或错写漏写。

刚进考场,过度紧张导致大脑一片空白,看不清试卷

应马上镇定下来,喝口水,然后做深呼吸、闭目静心养神几分钟。一定不要怕浪费了这几分钟,要知道如果不静心几分钟,可能会更糟。若在进场前洗把脸,做几次深呼吸,则可在很大程度上避免此种突发情况出现。

遇难题卡壳

无论哪科试卷的编排都遵循由易到难的规律,而且《中考考试说明》一般会对难点、题型做介绍。考场中,一张试卷应做三遍:第一遍按顺序解答,重点放在简单题和中难题上,如果有题目超过5分钟还没理出头绪,就应暂时放弃。第二遍仔细解决第一遍未做或未做完的难题。第三遍一定要用至少十五分钟的时间全面检查,重点放在书写、格式、小题上。如遇难题卡壳暂时放弃,换换脑筋,或许等其他题目做完后再做会豁然开朗,柳暗花明又一村。


全心做题,抬头陡然发现时间不够了!
要是语文、英语考试,就应该放弃阅读理解、完型填空,迅速开始作文。要是数学考试就应该准备做最后一题的前几问。
如果还剩十分钟,可以考虑做大题的第一小题,把能拿的分拿到。如果只剩三五分钟,不妨放弃大题,回过头来把没有把握的小题检查一下。时间不够时不要轻易放弃,哪怕只剩最后一分钟,也有可能“抢救”分数回来。另外,不要老看时间,影响做题,监考老师最后会给考生提醒的。

没有时间填涂答题卡
1、尽全力涂卡——有时候监考老师收卷还未收到你的,还会有一点点时间。2、涂完之前不交卡——按住卡,不给监考老师机会抢。老师把卡抢坏了,他也要负责任。3、不要给老师说话的机会——做法是一边涂一边说,比如:我家里很穷啊,我要改变命运啊,我要考高分啊……总归就是不管说什么,必须得不停的说。老师根本没机会说话。4、一定要冷静,这时候涂错了就肯定没机会改了。
  

考试遇噪音怎么办
有些考生总爱在考后抱怨说,监考老师的脚步声、周围同学的翻卷子声和叹气声,以及考场外发出的某种声音,干扰了他们的思路。
其实他们所感受到的这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音。心理上的噪音虽然来自声源,但其分心的效果却是通过人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音,越是觉得它正在干扰自己,你就会越感到不安,它的分心作用也就越强,所以考生要克服心理性噪音对考试的妨碍,不必去理会它。这样自己的急躁情绪就会减小,使自己能够心平气和地专心于考试。
  

考试结束,突然发现名字没有写
考试结束铃声响后,如果突然发现名字没写,要先向监考老师打一下招呼,不要慌慌张张填写姓名,让老师误会为作弊。

一科考砸了怎么办
有的考生第一科就考得不够理想,有的可能中途受阻。出现这些情况,考生容易产生消极情绪,不利于考试。这就需要考生提得起,放得下,方法是多样的。一是自我安慰法:我不会做,别人也不一定会做。不要攀比,树立“发挥出自己的水平就是成功”的信念。“天塌了砸大伙,谁笑到最后谁笑得最好。”二是后面补偿法:在一场考试中,告诉自己,前面的题不会做,后面的题来补偿;在整个考试中,树立前面科目损失了,后面科目来补偿的思想。三是考试期间做到三不:不同别人对答案,不讨论不会做的题,不找老师解题。
  

考试中出现暂时遗忘
这个时候,考生可以试着回忆当时的状态,或者联想,回忆一下老师讲此问题时的情境和问题在课本中的哪个位置等等。有些考生对一时想不起来的东西会拼命地想,但是往往越是这样就越想不出来。此时不妨放下笔望望窗外,使感觉器官得到新鲜的刺激,中断的记忆会断断续续地再现出来。暂时遗忘主要是由于情绪过于紧张、记忆通道临时受阻引起的,因此,改做其他题目,随着时间的推移、紧张情绪的缓解,记忆的通道会自然打开。


突然感觉身体不适
立即报告监考人员。考生最好能自己携带一些常用药品,例如克痢痧、藿香正气、人丹等。用药和简单治疗后能坚持最好,不能坚持则生命为重,大不了明年再来一次。对自己的常发病,如哮喘等,应该准备特用药,但千万不要吃镇静药。
  

眼镜出问题了
近视眼的同学最好事先准备一副备用眼镜,特别是戴隐形眼镜的考生,必须准备备用眼镜。万一眼镜出现问题却没有备用眼镜,就应该以使自己眼睛舒适为原则进行紧急处理,防止损害眼睛的情况(比如只有一只眼睛戴眼镜)出现。考试时最好带一瓶能够使眼睛舒适的滴眼露。

内急,要上厕所
很多学生听信老师的话:“一场考试绝对不会超过三个小时,准备好后是不会想上厕所的,也不允许上厕所。”我(这个不是五先生我啊,网上的人)参加中考监考的时候,有位主考就曾很人文关怀地强调:“安排一男一女两个监考人员,就是为了方便监考人员经请示后带学生入厕。”人有三急,忍无可忍,无须再忍。


以上只是整理了一些可能的“问题”,仅供参考!希望家长们现在都要保持轻松的好心情,只鼓励,不批评,既不要自己没来由的紧张,也不要神经兮兮。顺顺利利的考完中考!


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